Apa yang Anda rasakan saat
mengonsumsi buah jeruk? Rasa yang segar dengan luapan semangat tentunya.
Kandungan nutrisi buah citrus seperti jeruk telah dikenal di seluruh dunia.
Buah jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan flavonoids, salah satu antioksidan
yang dapat melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti kanker dan serangan
jantung.
Kandungan flavonoids tertinggi buah
jeruk berada di antara kulit dan buahnya yakni pada bagian mesocarp,
yang menyerupai spons dan benang berwarna putih. Itulah mengapa bagian
ini wajib Anda konsumsi saat Anda mengonsumsi buah jeruk.
Naringenin, adalah salah satu zat
aktif yang ada dalam flavonoids yang terkandung dalam seluruh famili jeruk dan
tomat. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan naringenin tersebut dapat
mencegah pertumbuhan tumor dengan cara memperbaiki deoxyribose nucleic acid
atau yang akrab disebut dengan DNA .
Sebuah percobaan yang dilakukan pada
seekor tikus menunjukkan bahwa kandungan naringenin juga dapat membantu proses
pembakaran lemak berlebih dengan cara menstimulasi metabolisme liver (organ
hati). Naringenin juga diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
dan menurunkan kolesterol jahat (HDL).
Jeruk
Nipis
Semua famili citrus memiliki
manfaat yang cukup besar bagi kesehatan. Salah satu jenis jeruk yang paling
sering dikonsumsi adalah jeruk nipis. Meski tidak banyak yang mengonsumsinya
secara langsung karena rasanya yang terlalu asam, sari jeruk nipis memiliki
khasiat yang hebat bagi kesehatan, khususnya bagi Anda yang sedang mencari
pengobatan herbal.
Sari jeruk nipis mengandung minyak limonene
dan linalool, flavonoid seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin
dan naringin. Sedangkan jeruk nipis yang sudah matang memiliki kandungan synephrine
dan N-methyltyramine, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, B1, dan
C.
Sebagai herbal alami, jeruk nipis
berkhasiat untuk meredakan batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing
(diuretik) dan keringat, serta membantu proses pencernaan.
Berikut 5 cara mengolah jeruk nipis
menjadi obat herbal seperti dilansir kompas.com
- Mengatasi Wasir
Ambil 10 gr akar pohon jeruk nipis. Cuci bersih lalu rebus dengan air mendidih selama 30 menit dan saring. Minum dalam keadaan hangat tiga kali sehari. - Amandel
Cuci 3 kulit jeruk nipis. Potong-potong menjadi bagian kecil lalu rebus dengan 2 gelas air mendidih hingga tersisa ¾ nya kemudian saring. Dalam keadaan hangat gunakan air tersebut untuk berkumur, 3-4 kali sehari. - Meredakan Batuk
Siapkan segelas air hangat. Peras satu buah jeruk nipis dicampur dengan satu sendok makan madu dan sedikit garam, aduk hingga rata dan saring. Minum 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk Anda. - Mencegah Bau Badan
Potong satu jeruk nipis berukuran besar menjadi dua bagian. Olesi bagian dalam jeruk dengan kapur sirih. Oleskan di ketiak setelah mandi. Diamkan selama 5 menit lalu bilas. - Meringankan Radang Tenggorokan
Potong 3 buah jeruk nipis yang sudah masak lalu peras. Seduh sari jeruk nipis dengan air panas. Tambahkan 1 sendok makan madu murni dan aduk rata. Gunakan ramuan ini untuk berkumur selama 2-3 menit saat air dalam keadaan hangat. Ulangi 3 kali sehari. (dan)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Anda sopan Kami segan