Jumat, 28 Desember 2012

Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi





Hai, sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan harapan semua orang. Hal ini bisa di tandai dengan tekanan darah yang tetap normal. Dengan tekanan darah yang selalu stabil, maka kerja organ-organ tubuh juga akan optimal pula. Anda tentu akan menghindari dari kemungkinan terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Lalu, adakah tips mudah agar tekanan darah tidak tinggi dan selalu stabil...???



     Sahabat, tips kesehatan. Hipertensi atau penyakit karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang harus kita hindari. Tahukah anda, bahwa memiliki tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi lainya terutama dapat menganggu sistem kerja jantung, penyakit stroke dan juga bahkan disfungsi ereksi. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin akan sangat bermanfaat bagi pembaca. Berikut ini tips mudah agar tekanan darah tidak tinggi :
  1. Tips pertama yaitu dengan mendengarkan musik yang beatnya stabil serta melakukan latihan pernafasan ternyata sangat baik untuk menjaga agar tekanan darah anda tetap normal. Ini dikarenakan, mendengarkan musik merupakan media yang sangat baik untuk melebarkan arteri, menghilangkan cemas dan mampu menghindarkan anda dari penyempitan pembuluh darah pada tubuh.
  2. Tips kedua yaitu dengan melakukan aktivitas tertawa. Tertawa ternyata sangat baik untuk menjaga agar tekanan darah anda tetap stabil. Tertawa teryata juga dapat membuat pembuluh darah membesar sebesar 22 %. Sehingga akan membuat pembuluh darah meluas yang akan sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh dan pada akhirnya akan mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.  
  3. Tips yang ketiga yaitu dengan mengkonsumsi coklat hitam. Coklat hitam ternyata dapat menjaga tekanan darah pada tubuh anda tetap normal pula. Menurut studi yang dilakukan di italia pada tahun 2008 menyatakan bahwa mengkonsumsi coklat hitam setiap hari selama 15 hari dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Oleh karena itulah, mengkonsumsi coklat hitam merupakan salah tips mudah agar tekanan pada darah anda tetap stabil.
  4. Tips yang keempat yaitu menyediakan alat pengukur tekanan darah dirumah. Hal ini merupakan tips yang sangat efektif untuk mengetahui tekanan darah dalam tubuh anda setiap waktu. Anda dapat mengukur tekanan darah anda di waktu senggang anda setiap hari dengan alat pengukur tekanan darah yang anda miliki sendiri.

Kamis, 27 Desember 2012

Tips Berolahraga dari Atlet dan Pelatih Profesional

Tips Berolahraga dari Atlet dan Pelatih Profesional

 

Oleh: Aditya

Boleh-boleh saja berolahraga seperti atlet profesional. Tapi ada hal-hal yang harus diperhatikan sebelum dan saat melakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Jadi bagaimana olahraga yang baik dan benar?

Dalam pandangan Putu Wiradamungga, atlet Judo nasional, olahraga yang baik dan benar tentu bukan sekadar menggerakkan badan. Lebih dari itu, olahraga bisa membuat tubuh sehat dan bisa membuat hormon-hormon bekerja dengan baik.

“Jika kita rutin melakukan olahraga, maka dapat membuat tubuh fit dan tidak gampang lelah saat bekerja,” ujar Putu.  Dia menegaskan pentingnya olahraga yang rutin.

Lalu kapan waktu yang baik untuk berolahraga? Putu menilai di sore hari merupakan waktu yang sangat baik untuk melakukan olahraga. “Pada saat sore hari tidak ada beban, karena saat itu kita telah usai bekerja," jelasnya. Pikiran yang rileks, akan membuat olahraga terasa lebih ringan.

Putu juga mengingatkan agar melakukan pemanasan yang sesuai sebelum melakukan olahraga. Pemanasan harus disesuaikan agar tidak menimbulkan cedera atau justru membuat badan menjadi sakit.

Misalnya lari-lari kecil dan peregangan.

“Biasanya kalau saya pemanasan dapat memakan waktu tiga puluh menit. Namun kalau untuk pemula atau yang jarang berolahraga, cukup dengan 10 menit,” jelasnya.

Ia juga menganjurkan agar sebelum berolahraga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan dalam porsi banyak. “Makanan seperti itu dapat menimbulkan mual dan malah membuat kita tidak nyaman saat berolah raga,” imbuhnya.

Bagaimana dengan olah raga bersepeda yang sedang menjadi tren? Putu mengakui bahwa itu juga baik bagi para pemula untuk membakar kalori. Untuk olahraga seperti itu, sebaiknya dilakukan seminggu empat kali. “Lebih baik dikombinasikan dengan gym (olah raga dalam ruang, umumnya berupa senam),” lanjutnya.

Mengenai lamanya berolaraga bagi pemula, Putu mengatakan cukup 30 menit saja. “Kalau sudah mulai terbiasa, bisa sampai satu jam,” ujarnya.

Sedangkan Richard Mainaky, mantan atlet bulutangkis nasional yang kini menjadi pelatih bulutangkis, mengingatkan agar olah raga tidak dilakukan pada malam hari, dengan alasan akan mengganggu waktu istirahat. Jika hal seperti ini dilakukan akan berdampak buruk pada kegiatan pada esok harinya.

“Jangan lupa, tubuh juga perlu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat,” jelasnya.
Walaupun makanan porsi banyak tidak baik dikonsumsi sebelum berolahraga, tapi Richard menyarankan agar tetap makan dulu sebelum memulai kegiatan olah tubuh. Namun memberikan jeda agar makanan dalam tubuh berproses.

“Biasanya para atlet itu makan dulu sebelum latihan. Setelah itu jeda 30 menit, kemudian baru latihan. Ini juga bisa diterapkan pada para pemula. Olahraga untuk pemula juga harus bertahap dan ada tingkatannya, seperti jogging terlebih dahulu," urai Richard.

 

Rabu, 26 Desember 2012

Gak Mau gemuk Ah....



PENDAHULUAN

Ebook ini dibuat dan dikembangkan dari berbagai sumber artikel dan riset yang telah dilakukan terkait
dengan masalah berat badan yang sering dibahas di lingkungan sehari-hari. Dalam beberapa kasus,
orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas merasa cukup risih ketika diejek oleh orang lain
dan juga secara tidak langsung hal ini akan merusak citra diri mereka.

Di Indonesia, sensus kesehatan tahun 1989 menunjukkan prevalensi obesitas di daerah perkotaan
adalah 1,1 persen sedangkan di pedesaan adalah 0,7 persen, kata dokter gizi Fiastuti Witjaksono MSC.
SpGK di Jakarta. Tenyata, lanjutnya, 10 tahun kemudian, angka ini naik menjadi 5,3 persen di
perkotaaan dan 4,3 persen di desa. Pada tahun 2004, Himpunan Studi Obesitas Indonesia menemukan
angka obesitas pada pria telah naik menjadi 9,16 persen dan untuk wanita 11,2 persen.

Di dunia, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, pada tahun 2005, secara global ada sekitar 1,6
miliar orang dewasa yang kelebihan berat badan atau overweight dan 400 juta di antaranya dikategorikan
obesitas. Pada 2015 diprediksi kasus obesitas akan meningkat dua kali lipat dari angka itu.

Perhatian terhadap wabah obesitas secara global semakin menguat karena meningkatnya penyakit-
penyakit yang terkait dengan gaya hidup. Obesitas yang sering dikaitkan dengan gaya hidup Barat
menjadi penyebab utama munculnya risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, kardiovaskular, darah
tinggi dan stroke, serta berbagai jenis kanker. Oleh karena itu, obesitas merupakan persoalan serius
karena jumlah penderitanya terus meningkat. 

Ebook ini bermaksud untuk membagikan wawasan dan juga memberikan inspirasi kepada setiap orang
yang ingin memiliki berat badan ideal. Ketika Anda mencapai berat badan ideal, secara tidak langsung
Anda akan menemukan bahwa diri Anda lebih percaya diri dan memiliki energi serta gairah yang lebih
besar untuk mencapai segala hal yang Anda impikan. Ebook ini akan menjawab semua kebutuhan Anda
dan membangun pola hidup yang sehat. Selamat mencoba!



Salam,
Rusmin
jc.minz@yahoo.com
1 September 2011

Download E-Book. nya.. Free



Waspada Mie Instan




BAHAYA BUMBU MIE INSTAN
--------------------------------

Bagi penyuka MIE Instan. tolong diperhatikan :
HATI-HATI, Bumbu Mie Instan TIDAK BOLEH DIMASAK !!!

PERINGATAN BAGI KITA SEMUA BAHWA MIE INSTANT TIDAK BOLEH DIMASAK BERSAMAAN DENGAN BUMBUNYA, KARENA MSG (MONO SODIUM GLUTAMAT) BILA DIMASAK DI ATAS 120C AKAN BERPOTENSI MENJADI KARSINOGEN, PENCETUS KANKER.

PERHATIKAN SEMUA KEMASAN MIE INSTAN, KEBANYAKAN PROSEDURNYA MASAK MIE DULU BARU DITABURI BUMBU.
BUMBU DI TARUH DI MANGKOK DULU.
JADI JANGAN PERNAH MASAK MIE BESERTA BUMBUNYA!
BAHAYA !!!

Tolong dapat diteruskan ke orang2 yang suka makan MIE.
Dan dari hasil penelitian :
Mengkonsumsi mie instant 4 hari berturut-turut berpotensi kanker, mioma, kista atau amandel sebesar 75%.

Jika anda tidak percaya, cobalah ambil kuah / bumbu mie instant lalu taburkan ke atas pot yang berisi Bunga/ tumbuhan..
Beberapa hari kmdian tumbuhan trsb akan layu/ mati.
Berlaku dalam ukuran (1 : 1).

Sayangi keluarga anda...jauhi dr penyakit.
Masih banyak zat kimia yang tidak sengaja masuk di dalam tbh lwt mknn spt:
nasi non organik,bakso,tahu & tempe kedelai non organik,ayam potong dll

Untuk mengeluarkan semua racun tsbt minumlah minyak ikan salmon alaska, plak dialiran darah hilang dan anda akan sehat kembali, buktikan sendiri yaa...

Penting bagi wanita !!
Tidak disarankan makan bayam & tahu bersamaan, karna jika digabungkan akan membentuk senyawa yg bisa mengakibatkan terbentuknya batu / kista dalam tubuh.
(Hasil penelitian Prof. Dr. Asbudi,SPOG)

Jangan makan timun saat haid karna bisa menyebabkan darah haid tersisa di dinding rahim, setelah 5-10 hari dpt sebabkan KISTA & KANKER RAHIM.

Alangkah baiknya bila info ini disebarkan ke banyak wanita sebagai tanda kepedulian kita terhadap sesama.
Mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Sedikit info dari admin Semua Ada Disini.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Jamu Madura



PJ. JAMU TRADISIONAL

PRODUKSI : WAHYU SEJATI

BERKHASIAT AMPUH

MENYEMBUHKAN PENYAKIT:

Amandel, Pegal Linu, tekanan Darah Tinggi, Kencing Manis, Astma, Ginjal, Kencing Batu, Reumatik, Lever, Sakit Gigi, Magh, lemah Jantung, Exim, Kurang Nafsu Makan, Kurang Darah dan Asam urat.

Komposisi :
Caricae Folium                       11.00 g
Caricae Rhizoma                    11.00 g
Curcuma Aerunosa Rhizoma  16.50 g
Zingiberis Rhizoma                 16.50 g
Curcumae Rhizoma                 27.50 g
Coffeae Semen                       27.50 g


No Reg          : 0523/Reg/B/2006
No. POM TR : 036266231
Kode Prod     : 991



Contact:
Email. imamsantososanto@gmail.com



Senin, 24 Desember 2012

Terapi Mandi Dini hari

Untuk mendapatkan kesegaran kulit dan emosional dapat juga mandi tiap dini hari... ( 01:00 - 04:00 )
Itu kata embah ( kakek nenek dulu ) seperti tanaman yang ga pernah telat disiram.... Tapi apa salahnya bila kita coba.. lagian waktu dini hari waktu yang sangat cocok untuk bersentuhan dengan air.. apalagi bagi yg muslim.. :)
selamat mencoba

Bambu Kino



Bamboo Kino ( Koyo Bambu )

Sebagian besar penyakit yang dialami manusia disebabkan oleh toxin/ racun yang terserap tubuh melalui polusi, bahan kimia dalam makanan & minuman ( pengawet, pewarna, penyedap makanan dll ).

“Menghilangkan racun / toxin ( racun dalam tubuh ) dan engembalikan kebugaran tubuh.”

  • ·         Membuang toksin / racun dalam tubuh.
  • ·         Mengurangi nyeri sendi, lutut, sakit pada tumit dan telapak kaki.
  • ·         Mengurangi sakit kepala, sakit ginjal, diabetes militus dan asam urat
  • ·         Menguatkan system imunitas tubuh.
  • ·         Mengatasi masalah insomnia / susah tidur.