Manfaat Buah Melon
http://i48.tinypic.com/2hhk6q9.jpg
Jika Anda berada dalam cuaca yang
panas dan ingin sesuatu yang segar untuk melepas dahaga, mungkin buah sehat
yang satu ini bisa dijadikan santapan utama. Ya, buah melon!
Buah melon termasuk dalam famili
labu-labuan atau cucurbitaceae. Buah ini berasal dari Timur Tengah dan
secara bertahap mengalami penyebaran hingga ke benua Eropa. Bahkan menurut
beberapa sumber, catatan tentang buah melon sudah ada sejak jaman Mesir Kuno,
yang dibuktikan dengan beberapa tulisan pada piramida.
Sekitar tahun 70’an, buah melon
mulai masuk ke pasar Indonesia. Namun pada saat itu, buah ini digolongkan
sebagai ‘buahnya orang kaya’ karena harganya yang sangat mahal. Kini seiring
perkembangan jaman, buah melon sudah dibudidayakan secara luas di Indonesia, sehingga
bisa didapatkan dengan harga terjangkau dan bisa dinikmati semua kalangan.
Kandungan
Nutrisi Buah Melon
Selain memiliki rasa yang segar,
buah melon juga mengandung segudang nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Dalam 100 gram daging buah melon terdapat zat gizi penting seperti, karbohidrat
14,8 gr, protein 1,55 gr, lemak 0,5 gr, potassium 546,9 mg, vitamin A 5.706,5
IU (mencukupi 64 persen kebutuhan vitmain A harian), dan vitamin C 74,7 mg
(mencukupi 12 persen kebutuhan vitamin C harian).
Manfaat
Kesehatan Buah Melon
Dengan kandungan nilai gizi yang
cukup lengkap, maka tidak heran jika buah melon menjadi salah satu buah pilihan
yang digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai
penyakit, seperti:
- Anti Kanker
Seperti halnya kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk menangkal serangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid merupakan pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara. - Cegah Serangan Jantung
Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke. - Awet Muda
Anda pasti pernah mendengar istilah kolagen. Sebuah zat yang sering digunakan untuk mengurangi efek penuaan pada beberapa wanita di dunia agar terlihat awet muda. Nah, zat kolagen ternyata juga terdapat pada buah melon. Selain mencegah penuaan, kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka. - Menu Diet yang Menyegarkan
Lebih dari 90 persen kandungan buah melon adalah air yang bisa memberikan efek menyegarkan dan mencegah panas dalam. Buah ini sangat rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, sehingga cocok dikonsumsi saat Anda sedang berdiet. - Cegah Impotensi
Nah, bagi Anda yang bermasalah dengan kehidupan seks, sebaiknya Anda segera mengonsumsi buah segar yang satu ini. Menurut beberapa penelitian di Inggris, buah melon mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline yang dapat memproduksi arginine.
Arginine
berguna dalam meningkatkan aliran darah, terutama aliran darah yang menuju
organ seksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang memperlebar pembuluh
darah, sehingga aliran darah menuju organ seksual menjadi lancar dan terhindar
dari disfungsi ereksi (impotensi).
- Sehatkan Mata
Buah melon juga diperkaya dengan beta-karoten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan tubuh untuk memperbaiki fungsi mata, terutama dalam ruangaan dengan pencahayaan minim.
Nah, mulai sekarang jangan
segan-segan untuk memasukkan buah melon ke dalam menu harian Anda. (dan) Fitness.... 21/3/2013
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Anda sopan Kami segan